国庆外出游玩怕中暑？专家的防暑秘诀快学起来

金秋时节，尽管凉爽之风已悄然来临，但在某些地区，夏季的余热却仍然炽烈。面对即将到来的国庆假期，许多人已经跃跃欲试，准备踏上旅程。为了确保大家能够开心、安全地享受这个假期，医联媒体特别采访了广州中医药大学第三附属医院急诊科副主任医师李辉医生，为我们深入解析中暑的相关问题，帮助我们做好预防和应对措施。

什么是中暑？李辉医生为我们解释道，中暑是在高温环境下，人体散热和产热功能出现障碍的一种病变。人体的正常体温范围在35摄氏度到38摄氏度之间，超过这个范围，人体的生理活动就会受到损伤。

那么，中暑有哪些不同的类型呢？李辉医生指出，中暑可分为热痉挛、热射病和热衰竭三种类型。这三种类型的划分是根据病人症状的严重程度来的，它们在病程中并不是截然分开的。

面对中暑现象，我们应该如何处理呢？李辉医生给出了三点建议：如果是轻微中暑，应立刻离开高温环境，到阴凉处休息；如果出现热痉挛，除了离开高温环境，还需要补充电解质溶液；对于热射病，需要寻求专业人士的救助，同时采取降温措施。

那么，如何预防中暑呢？李辉医生认为，每个人的中暑原因不尽相同。有些人容易中暑，而有些人却不易中暑，这主要是因为每个人的体质不同。我们要在日常生活中合理饮食、规律作息、加强体育锻炼，提高自身体质。在运动或工作中要量力而为，避免长时间待在高温环境中。如果有基础疾病的人则需要积极治疗。

特别是对于老年人、生活不能自理的人以及缺乏语言能力的中风病人、婴幼儿等，我们要特别注意维持他们所处环境的通风良好，避免给他们穿过多的衣服。在这个金秋时节，让我们做好预防中暑的准备，尽情享受这个美好的国庆假期吧！