甲状腺若“发脾气”了，要记得“四吃、三不吃”，结节或会逐渐变

当人们谈论甲状腺“发脾气”时，实际上是在描述甲状腺功能亢进或甲状腺结节等疾病引发的一系列不良症状，如心悸、手抖和焦虑等。对于这些甲状腺疾病患者来说，他们的饮食应遵循“四吃、三不吃”的原则。

关于“四吃”：

1. 富含碘的食物是首选：碘是甲状腺激素的重要组成部分，海带、紫菜和贝类等富含碘的食物应成为你的饮食中的常客，它们有助于维持甲状腺功能的平衡。

2. 拥抱维生素B族：维生素B族在甲状腺激素的合成和代谢中起着关键作用，建议适量摄入动物肝脏、瘦肉和全麦面包等富含维生素B族的食物。

3. 摄入高质量蛋白质：蛋白质对于维持甲状腺健康、帮助身体抵抗疾病以及调节免疫系统功能至关重要。你可以选择瘦肉、鱼类和蛋类等高蛋白食物。

4. 纤维的食物也要多吃：纤维有助于促进肠道蠕动和排便，减少体内毒素的堆积，从而减轻甲状腺疾病的症状。香蕉、胡萝卜和燕麦等都是富含纤维的食物。

接下来，关于“三不吃”：

1. 远离含激素的食物：激素可能对甲状腺功能产生负面影响，应尽量避免摄入牛肉、猪肉等含有激素的食物。

2. 拒绝高糖食品：过多摄入高糖食物会导致血糖波动，增加体内炎症，对甲状腺功能不利。选择低糖食物或减少烹饪中的糖分是明智之举。

3. 避开刺激性食物：辛辣食物和咖啡因等刺激性食物可能刺激甲状腺功能，加重症状。应尽量避免摄入过多这类食物，以减轻症状的发作。

在遵循这一饮食原则的甲状腺疾病患者还需要坚持定期就医检查，按医嘱服药治疗，并保持良好的生活习惯和心态。通过合理的饮食搭配和健康的生活方式，促进身体的康复。让甲状腺得到应有的呵护，重新找回身体的平衡与和谐。