孕妇可以得到的补血食品

许多孕妇在孕期因贫血而寻求高级补品来补充血液，但妇产科专家提醒，其实生活中有许多天然的食物同样具有补血功效。不必破费购买昂贵的补品。

在补血食物中，富含铁质的胡萝卜素是最理想的选择。一些人误以为多吃蔬菜会导致贫血，这是一个错误的观念。实际上，植物性食物不仅含有铁、胡萝卜素和其他营养成分，而且更容易被身体消化和吸收。

金针菜是其中的佼佼者。它的铁含量极高，比人们熟知的菠菜高出20倍，还富含维素a、b1、c以及蛋白质等营养素，对尿和胃的健康有良好的促进作用。

龙眼肉（即桂圆肉）也是补血的佳品。它富含铁质、维生素a、葡萄糖和蔗糖等，能够治疗健忘、心悸和神经衰弱等症状。对于孕妇和产妇来说，食用龙眼汤、龙眼胶和龙眼酒是极好的补血食品。

咸萝卜干也是一种不可小觑的补血食物。它富含维生素B和铁质，是一种高级养生食品。其独特的咸爽口感让人回味无穷。

黑豆在我国一直被认为是营养丰富的食品，尤其是它具有生血和乌发的作用。孕妇可以用黑豆煮乌鸡来食用。

胡萝卜也是不可多得的补血食材。在日本，它被誉为“人参”，富含维生素B、C以及特殊的营养素胡萝卜素。特别是用胡萝卜煮汤，是一种很好的补血汤饮。

菠菜是众所周知的补血蔬菜，其含有的铁质和胡萝卜素极为丰富，是补血蔬菜中的佼佼者。在日常饮食中合理搭配这些补血食物，既能满足营养需求，又能有效改善贫血状况。