生理日不要吃酸水果 这些东西也不能吃太多

你真的知道吗？女性在经期，饮食可是有着大讲究的，稍有不当，就可能对身体造成不可小觑的危害。下面这3大类食物，在生理日可是要谨慎对待哦！

一、饮料类

对于女性而言，生理期后会有大量的铁质流失，需要补充铁质。但茶中含有大量的单宁酸，它会与铁离子结合，影响铁的吸收，还可能导致乳房胀痛。除此之外，含咖啡因的饮料也会引发不适，使乳房膨胀，引起情绪不稳定。而酒精会消耗身体内的维生素B和矿物质，过多饮用还会导致碳水化合物新陈代谢的破坏，使月经出现异常。冷饮、汽水的摄入也要谨慎，因为它们也可能对身体产生不良影响。

二、药物类

女性在生理期间，性激素的合成和代谢平衡十分敏感，应避免使用性激素类药物，以免导致月经紊乱。抗凝血药在经期也应避免使用，因为它可能导致月经过多，甚至大出血。减肥药中的成分可能抑制食欲，影响月经正常，导致月经紊乱、多尿或排尿困难等症状。

三、果类

在生理期，女性应避免食用逆季果。这些水果的营养价值可能不如正常季节的果实，而且可能使用化学农药催熟，对人体健康不利。即使是温性的水果，如果刚从冰箱里拿出来，也不宜在经期食用。酸味的水果如酸梅、沙果以及未成熟的酸味水果等，在经期也应避免食用，因为它们可能导致消化障碍或刺激经血排出异常。

女性在经期一定要注重饮食健康，避免上述食物，保持营养均衡，这样才能让身体更加健康。