辟谷期间可以吃维生素片和钙片吗

辟谷，这一古老的养生方式，被许多追求健康的人们所崇尚。在此期间，为了维持身体的正常生理功能，维生素和钙质的补充显得尤为重要。

维生素片，如同我们身体的“能量加油站”，包含了维生素A、B、C、D、E等多种必需元素。在辟谷的这段特殊时期，由于不再摄入五谷杂粮，可能会导致维生素的缺乏。这时，适量地摄入维生素片是一个明智的选择。但请注意，天然维生素片才是我们的首选，合成的人工添加剂可能会对身体造成不必要的负担。

而钙，作为维持骨骼强健的基石，主要存在于奶制品和鱼类等动物来源的食物中。辟谷期间，由于摄入的食物减少，可能会导致钙的摄入不足，从而影响骨骼的健康。为了维护我们的骨骼健康，补充适量的钙片变得尤为重要。推荐选择植物来源的钙片，如纯净的海藻钙或植物钙，它们更易于身体吸收。

辟谷期间的营养补充需谨慎。在摄入维生素和钙片时，务必遵循医生或药师的建议，以免过量或不当摄入对身体造成不良影响。

辟谷期间，适当地补充维生素和钙质是必要的。只要我们谨慎选择，按照专业建议进行补充，就能为身体注入活力，走向健康之路。