肩周炎的冬季保健注意事项是什么

肩周炎患者普遍反映怕冷，这是因为寒冷是引发肩周炎的重要因素之一。随着冬季的到来，保暖成为预防和治疗肩周炎的重要措施。在这个季节里，我们需要格外关注身体的保暖，特别是肩关节周围的部分。以下是冬季肩周炎患者应当采取的保健措施：

1. 适量运动：冬季气候寒冷，中老年人在运动中需要特别注意，避免肩关节扭伤。适当的劳动和运动是必要的，如果发生扭伤，应及时治疗，包括服药、理疗、按摩等，防止淤血堵塞经络，从而避免引发肩周炎。

2. 局部按摩：局部按摩是一种有效的调理疗法。通过简单的按摩技术，可以改善病部血液循环，促进炎症吸收，缓解肌肉痉挛，松解关节粘连，恢复关节功能。揉肩、捏病部等是常见的按摩方式。

3. 注意防寒：冬季天气寒冷，肩关节周围容易发炎。中老年人要特别注意防寒保暖，尤其是在寒冷的雨天，要保护好肩关节，避免受寒。

4. 医疗锻炼：医疗锻炼是一种积极的康复疗法，也是一种针对疾病性质的体育锻炼。中老年朋友可以咨询医生的意见，进行医疗锻炼，这有助于改善肩部状况，促进康复。

5. 中医辨证食疗：中医认为，阳气不足的人容易感冒，即所谓的阳虚外寒。这种体质的人应该经常食用一些补气壮阳的产品来驱寒，如当归、姜炖羊肉、附子炖狗肉等。根据中医辨证治疗的原则，可以选择适合的食疗方案进行调理。

要强调的是，加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法。运动治疗需要坚持不懈，如果没有足够的坚持，效果会大打折扣。对于老年肩周炎患者，除了运动治疗外，还应在饮食上加强营养，补充身体所需的营养物质，以加速康复进程。只有综合采取多种措施，才能更好地预防和治疗肩周炎。