五字秘诀，牙周病的保健良方
面对牙周病，不妨尝试一种简单易行的保健方法五字保健法。此法涵盖五个动作，帮助控制牙周病，保护牙齿健康。
一、赶
每次饭后，在刷牙前，用洗过的食指进入口腔，顺着牙齿的方向轻轻赶走牙齿周围的残留物。按摩牙龈，促进血液循环。
二、提
用牙刷将牙齿间的残留物一一提起，顺着牙齿的方向刷净。这一步能确保牙齿间的清洁，避免细菌滋生。
三、漱
使用2～5％的食盐水漱口，清除牙齿上的残留物。食盐水具有杀菌作用，能帮助抑制口腔细菌的生长。
四、按
完成上述步骤后，用食指和拇指轻轻按摩牙龈，从上到下逐一按摩10～15次。这样可以改善病变组织的血液循环，促进炎症的消退。
五、嗑
上下嗑叩牙齿10～15次，运动牙根，达到固牙的效果。这一动作不仅能增强牙齿的稳固性，还能预防牙周病的发生。
长期坚持这五个动作，不仅可以控制牙周病的发展，还能保护未生病的牙齿。想要拥有健康的牙齿，就从这五个简单的动作开始吧。记住，口腔健康是整体健康的重要组成部分，不可忽视。