甲亢患者对付失眠4妙招

你是否了解甲状腺的神奇力量？一旦其功能失衡，神经系统便可能受到波及。对于甲状腺机能亢进的患者来说，失眠的困扰往往萦绕于夜。在这个闷热的季节里，如何拥抱安稳的睡眠？专家带来了一系列助眠小贴士：

每天轻轻按摩太阳穴与百会穴，让思绪沉淀，释放压力。用保健木梳梳理头发五次，让心灵得到温柔的抚慰。

睡前不妨用温水泡脚，条件允许的话，做个足疗也是个好选择。脚心的穴位按摩，有助于缓解失眠的困扰。

午休时间不可忽视。午间的平静睡眠有助于提高工作效率。躺在床上或是沙发上享受这短暂的休息，切记不要趴在桌子上小憩。

内关穴的按揉同样有助于安神定心。这个穴位位于前臂中心，腕横纹上两寸的位置。找到桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间的这个穴位，轻轻按揉，便能感受到心率逐渐平稳的愉悦。

内分泌专家温馨提示：想要保证甲状腺机能亢进患者的睡眠质量，饮食需避开刺激性食品。晚餐后做些轻松的运动，避免健康负担。睡前一杯具有镇静作用的牛奶，将帮助甲状腺机能亢进患者迅速进入甜美的梦乡。

在这个关注健康的时代，让我们共同守护甲状腺的健康，拥抱每一个安稳的夜晚。