晕厥应该如何预防

当你感到晕厥的先兆袭来，可能是因为暂时性的血压下降。面对这种情况，你可以尝试两种即时的方法来避免意识丧失。

第一种方法是通过挤压腿部静脉，促使血液从腿部回流至心脏，从而增加血压。刺激神经系统也是一个有效的方法，可以帮助提升血压，防止晕厥的发生。

另一种简单的方法是双手互助。你可以抓住自己的一只手，用另一只手紧握，然后缓慢伸直手臂。这样的动作可以帮助你在短时间内稳定血压，避免晕厥的出现。

虽然立即喝下两杯水不能立刻见效，但在30到60分钟内，它却能起到预防晕厥的作用。这可能是因为补充了体内的血容量。坐下来并把头埋在两腿之间也是一个不错的建议。这样的姿势会让你感觉更加舒适，同时也有助于大脑得到更多的血液供应。

如果不幸已经发生了晕厥，那么你应该让病人平躺在地上，以减轻心血管系统对抗重力的负担。要将病人的身体轻轻地转向一侧，防止他们误吸。千万不要在晕厥后还试图让病人坐着，因为那样会使血液向上流向大脑的阻力增大。保持平静并立即采取适当的措施，是帮助晕厥者恢复的关键。