1、枸杞蒸母鸡
精选20克枸杞，搭配一只肥美的母鸡。将枸杞轻轻放入鸡腹，再添加葱、姜、清汤、盐、料酒和胡椒粉。蒸制两小时后，融入姜、葱、味精等调料，一道美味的枸杞蒸母鸡便大功告成。喝汤吃肉，滋补肝肾，有助于缓解头晕、多梦、健忘、腰膝酸软等症状。
2、当归煮鸡蛋
取9克当归，煎水取汁，再加入两个鸡蛋煮熟，最后加入红糖搅拌均匀。每月月经后吃一两次，这道甜品不仅能补血，还能滋补身体，尤其适合身体虚弱的人群。
3、枸杞银耳汤
取20克银耳，25克枸杞，100克冰糖或白糖，以及两个鸡蛋。将银耳浸泡后取出蒂头，枸杞洗净，沥干水分。在沙锅中加水煮沸后，加入蛋清并将糖搅拌均匀，然后加入枸杞和银耳，炖煮片刻。这道枸杞银耳汤具有滋补强身的功效。
4、清炖乌龟
选用一到两只乌龟，宰杀洗净后去内脏、头、爪。将龟甲和龟肉放入炖锅，加入清水，隔水炖熟，最后加入油、盐等调料。清炖乌龟具有益阴补血的功效。
这些食谱均以天然食材为基础，融合了中华烹饪的精髓，既美味又养生。在享受美食的也能为身体带来诸多益处。不妨试试这些食谱，体验中华美食与养生的完美结合。