流行性感冒病人的饮食宜忌

流感患者的饮食和保健要点

流感来袭，除了医疗治疗，我们的饮食和日常生活习惯也至关重要。那么，流感期间，我们该如何调整饮食和保健呢？下面为您详细解析。

一、宜食

1. 流感患者宜选择易消化的流质饮食，如清淡的蔬菜汤、粥、蛋花汤、牛奶等，以减轻胃部负担，促进营养吸收。

2. 饮食要清淡少油腻，比如白米粥、小米粥、小豆粥等，搭配清爽的甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐，既能满足营养需求，又能增进食欲。

3. 为了保证充足的水分供应，可以多喝山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等酸性果汁，刺激胃液分泌，增进食欲。

4. 多吃富含红色食物，如维生素C、E丰富的番茄、苹果、葡萄、枣、草莓等，以及甜菜、橘子等，增强免疫力，预防感冒。适量摄入牛奶和鸡蛋等营养品也是必要的。

5. 少量多餐是个好办法。如果退烧后食欲恢复，可以逐渐过渡到半流质饮食，如面汤、清汤龙须面、小馄饨等。

二、忌食

在流感期间，我们需要避免一些食物以促进身体康复：

1. 避免甜腻食物，以免加重肠胃负担。

2. 忌辛辣食品。辣椒、芥末等辛辣食品会助火生痰，使痰变得粘稠不易咳出，加重头痛和鼻塞症状。

3. 避免烧烤和煎炸食品，这些食品不易消化，会加重肠胃负担。

4. 避免刺激性强的调味品。咖喱粉、胡椒粉等刺激性调味品会刺激呼吸道粘膜，使其干燥痉挛，加重鼻塞等症状。感冒患者应避免食用这些调味品。

还要忌食海鱼、柿子等食品以及烟、酒等刺激性物质。要避免饮食不节和生冷瓜果冷饮等刺激性食品的摄入。这些食品都可能使感冒延长难治。在流感期间合理安排饮食和生活习惯的同时保持良好的心态也非常重要。这样才能更好地抵御流感的侵袭恢复身体健康。