伏暑吃什么好

伏暑时节，天气酷热，人们的身体容易出现不适。为了度过这段时期，除了药物治疗外，食疗也是非常好的选择。下面介绍一些伏暑食疗方案。

一、伏暑食疗方

1. 清暑荷叶汤

取3片荷叶、4片柠檬、12克莲子、薏苡仁以及鸡内金等食材一同煮汤，加入适量的精盐和葱白调味。这款汤品可以作为夏季炎热患者的辅助饮食治疗，尤其适合阴郁少阳或热滞肠腑的患者。

在恢复期可以食用山药粥来调理身体。将干山药或鲜山药切块与粳米一同煮粥，每天食用一到两次，有助于身体的恢复。

二、伏暑吃什么对身体有好处？

在伏暑时节，我们应该选择易消化的流质饮食，如菜汤、粥、蛋汤等。饮食要清淡少油腻，既能满足营养需求又能增进食欲。多食用富含维生素C和E的红色食物，如西红柿、苹果等，有助于预防感冒。保证充足的水分供应也是非常重要的。可以多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁等，促进胃液分泌，增进食欲。

在退烧食欲好转后，可以逐渐改为半流质饮食，如面汤、清鸡汤等。少量多餐也是不错的选择。以下食物尽量不要食用：不易消化和刺激的食物，如烟、酒、生蒜等辛辣食物以及热性食物如韭菜等。这些食物可能会加重身体负担，不利于健康。

三、伏暑饮食禁忌

在伏暑期间，我们需要避免一些食物来保持身体健康。不要食用不易消化和刺激的食物。要禁忌烟、酒等辛辣食物以及韭菜等热性食物。这些食物的摄入可能会对身体造成负担和不适。相反地我们可以多食用一些清淡爽口的食物以及富含营养的水果和蔬菜来保持身体健康和精神愉悦。通过合理的饮食调整和生活习惯的调整我们可以更好地度过伏暑时节让我们远离高温和疲惫的感觉并维持身体的健康和活力。