在女性的生理周期中，行经前后或经期出现下腹及腰骶部的疼痛，有时甚至腹痛剧烈到令人面色苍白、手脚冰凉，甚至出现晕厥现象，这就是被广大女性所熟知的“痛经”，也被称为“行经腹痛”。这种症状可能会持续数小时甚至1～2天，但通常当经血流畅流出后，腹痛会有所缓解。尤其对于青年女性，痛经是一种常见的妇科病。
从中医的角度来看，痛经往往是由于气血运行不畅或气血亏虚所引起的。这其中包含了气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱以及湿热等多种症状。而饮食疗法在这其中扮演着重要的角色，能够有效地预防和治疗痛经。
在月经来潮前的3～5天内，痛经患者应注意饮食的清淡易消化。建议选择一些易于消化吸收的食物，避免过饱，尤其要避免食用生冷食品。因为生冷食品会刺激子宫和输卵管的收缩，从而可能诱发或加剧痛经。
而对于已经来临的月经，患者更应警惕一切生冷、不易消化和刺激性食物。如辣椒、生葱、生蒜、胡椒和烈性酒等都需要避免。患者可以适当食用一些有酸味的食品，如酸菜和食醋等。酸味食品具有一定的缓解疼痛作用。
除此之外，痛经患者在经前或经后都应多食用蜂蜜、香蕉、芹菜和白薯等食物。因为这些食物能够帮助缓解便秘，而便秘可能会诱发痛经和增加疼痛感。有些观点认为，适量饮用一些酒能够通经活络、扩张血管、使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定的作用。如果经血量不多，患者可以适量饮用葡萄酒来缓解症状，甚至在一定程度上起到治疗作用。葡萄酒中的乙醇成分对人体有兴奋作用，但需要注意饮用量的适度。
对于痛经患者，合理的饮食调整不仅能够缓解症状，更能够在一定程度上起到预防和治疗的作用。如果痛经症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。