焦虑是一种复杂的情绪反应，其源头因人而异，每个人的焦虑都有其独特的成因。为了有效缓解焦虑，我们需要深入了解并明确其产生的根源，针对个体情况采取适当的应对策略。
对于患者来说，了解诊疗程序同样重要。患者对即将面临的医疗活动感到茫然无知，往往会加剧他们的焦虑感。向他们明确解释某项检查或治疗的必要性、可靠性及安全性，有助于稳定其情绪，消除焦虑。
尊重患者的自主行为动机也能减轻其焦虑。在能力范围内，让患者参与一些力所能及的活动，如自我照顾等，能让他们感到自我价值的实现，觉得自己并非完全依赖他人，从而减轻焦虑感。
在医院环境中，患者可能需要重新建立人际关系，但寂寞往往使他们过度关注自己的疾病。医护人员应积极与患者交流，并鼓励他们之间的交往，这样的互动会产生积极的效果，有助于缓解焦虑。
合适的消遣活动也是分散患者注意力的好方法，如阅读、听收音机、看电视、下棋、玩牌等，这些活动可以减轻焦虑。心理治疗在许多情况下是焦虑引起的失眠的有效治疗方法。
值得注意的是，长期患有焦虑症的女同志需要注意，焦虑会引起内分泌紊乱，可能出现月经失调等症状。及时治疗焦虑症非常重要。
焦虑症还可能引发耳鸣等听觉系统症状。如果耳鸣出现并持续，而耳部没有器质性损伤，那么可能需要进行抗焦虑治疗。因为焦虑症不仅会引起精神上的焦虑，还会导致身体各个系统的功能异常，包括听觉系统。长时间耳鸣会加剧焦虑，在对症治疗耳鸣的治疗焦虑效果更佳。
了解焦虑的成因，稳定患者情绪，采取适当的应对策略，是缓解焦虑的关键。对于可能出现的身体反应，如月经失调和耳鸣等，也需要引起足够的重视，并及时进行治疗。