分享调理痛经的四款营养药膳

调理女性痛经的四款营养药膳

痛经，是许多女性难以言喻的痛。每当经期来临，那种难以忍受的疼痛仿佛是对身心的双重折磨。通过合理的饮食调理，我们可以有效缓解这一症状。接下来，就为大家介绍四款针对痛经的营养药膳。

一、归参炖母鸡

食材：母鸡、当归、党参、葱、姜、料酒、盐。

做法：将母鸡宰杀清理后，与当归、党参一同炖煮。待鸡肉熟烂，加入调料即可。

这款药膳中的当归，被誉为补血调经的第一药，具有活血补血、调经止痛的功效；党参则能益气补虚。母鸡大补，三者结合，对于气血虚弱型的痛经具有显著的调养效果。

二、何首乌炒猪肝

食材：何首乌、猪肝、韭菜花、生粉、盐、香油。

做法：将猪肝与何首乌同煮，再加入韭菜花翻炒，最后加入调料即可。

何首乌可滋补肝肾、滋阴养血，猪肝补血，韭菜补肾滋阴。这道菜对于肝肾阴虚引起的痛经，有着良好的补益作用。

三、上汤益母草

食材：益母草、大蒜、瘦肉、红椒、各种调味料。

做法：将益母草汆烫后，与炒香的瘦肉、大蒜和红椒一同炒制，最后加入调味料。

益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，对于女性的月经不调、痛经、闭经等症状有很好的疗效。大蒜则能解毒、杀菌、增强抵抗力。两者搭配，效果更佳。

四、艾叶煮鸡蛋

食材：鸡蛋、艾叶。

做法：将艾叶熬煮后，放入鸡蛋一同炖煮。

艾叶有理气血、温经止血、安胎的作用，尤其擅长治疗寒凝胞宫所致的痛经。与鸡蛋一同炖煮，既能滋补身体，又能缓解痛经症状。

这四款药膳，既能滋补身体，又能缓解痛经症状，是女性朋友们在经期的好伴侣。不妨在经期来临之际，为自己炖一碗温暖的药膳，让身心都得到充分的滋养。