高血压性脑出血治疗前的注意事项

预防本病，请牢记以下要点：

1. 高血压的早发现与早治疗至关重要。定期进行身体检查，一旦被确诊为高血压，务必遵医嘱按时服药，这是守护健康的第一道防线。

2. 调控情绪，保持乐观。减少烦恼，避免情绪波动过大。淡泊名利，知足常乐，让心情如春风拂面，远离疾病的侵扰。

3. 限酒。和酒精会使血管收缩，心跳加速，血压升高，加速动脉硬化进程。为了健康，冠心病和高血压患者应坚决限酒。

4. 饮食选择需得谨慎。注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏和大脑，多吃蔬菜、水果及豆制品。配合适量的瘦肉、鱼和鸡蛋，让饮食成为健康的源泉。

5. 避免过度疲劳。无论是体力还是脑力劳动，过度劳作都可能导致脑出血。我们要合理安排工作和休息，让劳累远离我们的生活。

6. 预防便秘至关重要。大便干燥、排便困难容易使脆弱的小血管破裂，引发脑出血。为了肠道健康，多吃富含纤维的食物如蔬菜、芹菜、韭菜和水果。早上起床前进行适当的锻炼和腹部自我按摩也是预防便秘的好方法。

7. 避免蹲便。蹲便时下肢血管会严重屈曲，屏风排便会增加腹部压力，升高血压，可能引发脑血管事故。相比之下，坐便不会导致血压升高，能减少中风的机会。

8. 防止跌倒对于老年人尤为重要。随着年龄的增长，脑动脉硬化逐渐加重，血管壁变得脆弱。跌倒后有可能导致颅内血管破裂。老年人在行动时要特别小心谨慎。

9. 多运动左手。经常使用左上肢和左下肢，特别是左手，可以减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球。科学研究显示，脑出血最容易发生在血管脆弱的右脑半球。预防脑出血的最佳方法之一是早上和晚上用左手转动两个健身球，有助于右脑半球的正常功能。通过这样的日常锻炼，我们可以更好地保护自己的健康。