饮食调理预防过敏性鼻炎不再难

炎炎夏日，你是否喜欢享受冷饮或冷西瓜带来的清凉感觉？虽然这些冷饮确实能瞬间解暑，但却可能引发过敏性鼻炎的困扰。这是因为突然的温度变化会刺激鼻腔，导致症状加重。在夏天，我们更推荐饮用热茶。

生活中，无论工作多忙，我们都应养成良好的生活习惯，有规律的作息，避免过度劳累，以保持身体免疫力。对于过敏性鼻炎患者来说，了解哪些食物可以吃，哪些食物应避免，是控制病情的关键。

以下食物是过敏性鼻炎患者的禁食清单：

要避免刺激性食物。辛辣食物如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜，加重鼻腔黏膜的肿胀，导致鼻塞加重。

要少吃冷饮。过冷的食物会降低免疫力，引起呼吸道过敏，很可能引发过敏性鼻炎。

一些特定食物如牛肉、咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁等也应适量减少摄入。这些食品虽然不是直接过敏原，但过度食用可能对病情不利。

过敏性鼻炎患者还应尽量避免加工食品及人工添加剂。人工色素、香料、防腐剂等都可能加重过敏症状。

那么，哪些食物是过敏性鼻炎患者的良好选择呢？

富含维生素C和维生素A的食物是首选。比如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。

生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物也适合过敏性鼻炎患者。

糯米、山药、枣、莲子、薏米等也具有缓解鼻炎症状的作用。

在饮食上，还要注意清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。如萝卜、刀豆、梨、苹果等都可以清肺利咽，有助于缓解鼻炎症状。

温馨提示：过敏性鼻炎患者晚餐应以适量为主，尽量避免过多摄入鱼、肉等食物。可以适当食用梨来清肺。了解并遵循这些饮食建议，有助于你更好地管理过敏性鼻炎，享受健康生活。参考文章：过敏性鼻炎早防早治。