做「闻腋青年」操 远离运动伤害

时下热议的“闻腋青年操”，由花莲门诺医院复健科主任杨绪南带头示范。深受网友喜爱的连胜文的暖身动作被戏称为“闻腋青年”，这一话题甚至延伸到了医院领域。杨绪南主任紧跟潮流，自创了一套“闻腋青年操”，并带领行政团队进行示范，旨在提醒民众在运动前适当伸展筋骨与肌肉，避免运动伤害。

随着天气的骤变，杨绪南主任发现许多人在运动前未能充分热身，导致运动伤害频发。长时间盯着智能型手机或平板电脑的市民，由于固定某种姿势，也容易出现肩颈问题。为了应对这些问题，杨绪南主任创制了这套“闻腋青年操”。

这套操共分为四个动作，杨绪南主任称之为“闻腋四式”。其中，模仿连胜文著名的闻腋动作，左手轻轻搬头左倾，右手辅助下巴，这一动作对于伸展脖子及颈部肌肉具有显著效果。通过这样的伸展操，不仅能让运动爱好者们舒缓肩颈的紧绷感，还能帮助避免职业伤害。

通过示范“闻腋青年操”，杨绪南主任不仅希望运动者在运动前做好热身准备，避免拉伤等运动伤害，同时也呼吁那些长时间低头族们，时不时进行拉伸，缓解肩颈的紧张。