您好又来麻烦你了，现在早起脚还是有些僵硬

您好，再次向您咨询，对于早起脚部出现的僵硬现象，心中有所疑虑。今年我35岁，女性，脚踝骨折术后已经度过了160天的时间。现在走路虽然基本平稳，但是在用力踩地时还是会有轻微的痛感，并且早晨起来明显感觉到脚腕的僵硬。不知道这样的情况是否正常？

①号专家指出，骨折后的关节周围不适是逐渐恢复的过程。建议局部按摩和热敷，如果骨折已经完全愈合，适当多活动是有益的。

②号专家表示，这种现象属于正常现象，可以逐渐恢复正常用力行走。运动量可以保持正常，不必过度行走，同时也不应特意减少行走。僵硬感、疼痛感以及浮肿可能需要持续半年左右的时间才能完全消失，期间建议经常用热水泡踝关节骨折部位。

③号专家则强调，如果复查片子显示骨折愈合良好，那么就需要继续锻炼。骨折的治疗包括复位、固定和锻炼三个阶段。考虑到您目前的情况，专家建议还是要加强锻炼。

不必过于担心。这是一个恢复过程，需要耐心和时间。适当的活动和锻炼是非常重要的，可以帮助关节恢复正常的灵活性和功能。也要注意不要过度活动，以免对关节造成进一步的损伤。如有疑虑，建议及时咨询医生并进行复查。祝您早日康复！