每次做爱前都很担心早泄，而且次数多，时间

描述如下：我是一名20岁的男性。在房事之前，我总是忧虑自己会早泄，事实上，我的性生活次数偏多，但持续时间相对较短，基本上都在3分钟左右。随着次数的增多，时间也会延长，有时能达到10分钟，甚至20分钟。最近我接受了包皮手术，想要了解这对改善我的状况是否有帮助。

针对你的疑虑，各位专家给出了如下解答：

①号专家指出，早泄往往与手淫习惯有关，可能会导致肾虚、阳痿、早泄甚至不育等问题。你已完成包皮过长手术，这应该对性生活有所改善，有助于减少相关问题的发生。

②号专家认为，你的性生活时间维持在3分钟到10分钟左右是正常的。他建议你消除焦虑情绪，尽量放松，不必过于担心。焦虑可能会加重你的心理负担，影响性生活质量。

③号专家则建议你从多方面进行调整。他主张多进行运动，饮食上注意摄入补钙和蛋白质的食物，以及吃一些补肾的食物。他还提到可以服用地黄丸作为辅助。

专家们给出的建议都是针对你的具体情况进行个性化指导的。除了专家的建议，你也需要自我调整心态，保持积极的生活态度，这样才能更好地改善你的性生活质量。如果你还有任何疑虑，可以通过健康无忧网进一步查找相关信息。