性欲障碍的康复锻炼

性欲障碍通常表现为以下两种方式之一：

一、个体内部的表现。在这种情形下，男性可能会感受到自己的性欲与期望、以往经历或心目中的其他男性相比存在欠缺。这类群体中还涵盖了极少数几乎没有性欲的男性。相反，也有一些男性的性欲强烈得超出他们的愿望，他们希望自己的性幻想和性要求不要那么多，因为这些已经影响到了他们生活的其他方面。

二、夫妻之间的表现。这是指在一方对性生活的要求多于另一方的情况下，双方无法达到折衷的解决办法，我称之为性欲差异。虽然通常是男方性要求较多，但也有可能女方更为主动。从我的经验来看，性欲差异是最常见的障碍之一。另一种情况是夫妻双方都有较高的性要求，但却无法安排时间，就像爱德华和珍妮特一样。忙碌的工作和生活常常使双方无法享受性生活。

对于性障碍的感觉锻炼法，其主要应用范围包括无性机能障碍时的增加性享乐、高潮障碍以及过早或过晚的泄精。具体方法包括：夫妻赤裸躺卧在舒适隐蔽的房间平面上，一方从头部至脚趾系统地抚摩另一方全身；然后互换角色。在这个过程中，要注意遵守锻炼规则，如避免触摸生殖器或乳房、避免等。要让伴侣知道你的喜好，不要急于求成。在医生约诊之前，最好自己锻炼二至三次。如果男女双方都准备好了，可以进一步抚摩乳头和生殖器，但仍不可。如果在一方性起时，最好单独手淫。当双方都准备好并且乐意时，可以进行，但不需要有达到高潮的心理压力。通过这种方式，可以更好地处理性欲障碍，增进夫妻间的情感交流和性生活的和谐。