高台县科技馆开展“合理膳食食养是良医”健康科普讲座

第8届全民营养周盛大开幕，时间为五月十五日至二十一日。县科技馆充分发挥自身优势，积极开展了一系列丰富多彩的营养健康主题讲座活动，为推动全民健康贡献自己的力量。

本次科普讲座邀请了县人民医院慢病中心的主任医师高彩云，她为大家带来了题为《合理膳食食养是良医》的精彩演讲。高医师用生动的语言和真实的案例，深入浅出地讲解了营养的真谛。她指出，营养并非仅仅指大鱼大肉或山珍海味，而是指科学合理的膳食安排。食物没有十全十美的，要想保持健康，必须坚持食物多样、合理搭配的原则。她建议大众采用以谷物为主的平衡膳食模式，每天摄入至少12种不同的食物，每周摄入超过25种食物。这样的饮食习惯不仅可以提供身体所需的多种营养素，还能帮助我们远离各种慢性疾病。

高医师还强调了运动的重要性。她建议大众每天至少进行6000步的步行活动，并且每周至少进行五次中等强度的运动。这样的运动强度不仅可以提高心肺功能，还能增强身体的抵抗力，帮助我们保持健康。

此次科普讲座不仅是一次知识的分享，更是一次健康观念的更新。它旨在引导大众树立健康的生活方式，提高自我保健的意识和能力。我们希望通过这样的活动，让更多的人了解营养、了解健康，从而养成科学、文明、健康的生活方式。