睡不着觉的时候自己会怎么让自己入睡？

躺在舒适的床上，尝试一种独特的揉腹运动，这不仅仅是一种锻炼方式，更是一种身心的调和。将左手轻轻按压在肚脐之上，让温暖的掌心与生命的源泉相连接。然后，开始逆时针轻轻旋转，旋转一百下，仿佛在跟随着某种古老的节奏。接下来，再顺时针旋转一百下，如同与生命的流动同步。这个过程要重复三次，让自己的呼吸与动作融为一体。

揉腹的时候，记住不要太用力，温和的触摸已经足够。在旋转的过程中，你可能会感到一种深深的放松，仿佛身心都被温暖的阳光所包裹。眼角流下的泪水，其实是身体在排肝毒的一种表现，不要害怕，这是身体自我净化的一个过程。

在这份宁静中，困意渐渐袭来。不要抵抗，不要挣扎，让自己的思绪如飘落的雪花般沉淀下来。让自己深深地沉浸在这份平和之中，享受这一刻的宁静与安详。

揉腹运动不仅能帮助我们放松身体，更能使我们的心灵得到净化。每一次的旋转，都是对身体的关爱，对自我的一种倾听。当你躺在床上，准备进入梦乡的时候，不妨试试这个简单的运动，让自己的身心都得到充分的放松和滋养。

在这个繁忙的世界里，我们总是被各种琐事所困扰。只要我们愿意停下来，尝试去倾听身体的节奏，去关爱自己的内心，我们就能在生活的喧嚣中找到那份宁静和安详。困意袭来时，让自己进入梦乡，明天又是一个新的开始。