男人勃起硬度怎么检测？ 男人提高阴茎硬度的秘籍

勃起硬度不够是男性勃起功能障碍的一种表现，对于男性来说，这是一个非常困扰的问题。那么，如何检测勃起硬度，并采取措施提高呢？以下为你详细。

勃起硬度的检测方式：

提高勃起硬度的方法：

想要提高勃起硬度，首先要关注身体健康和日常生活习惯。最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。强化阴茎反应的训练也是关键。比如早上勃起时，通过手指轻压阴茎，使其接近挺立状态，并感受其反应。通过自我意识强化专司性勃起的副交感神经也是非常重要的。强化器官功能与性荷尔蒙分泌的训练以及调整生活方式都能有效提高勃起硬度。

饮食建议：

饮食在提高勃起硬度方面也有很大的帮助。富含核酸的食物如豆类、海产品等能有效增加身体机能，提高性功能。松果体素食物如牛奶、葵花籽等富含色氨酸，能促进褪黑素生成，有助于恢复性功能。果仁、种仁含有丰富的维生素和矿物质，对壮阳有益。天然蜂蜜中的糖容易被人体吸收，对精液形成有益。海藻中的碘等矿物质也是保障甲状腺活动的重要物质，对性功能也有积极影响。

提高勃起硬度需要从多方面入手，包括健康的生活方式、合理的饮食以及适当的锻炼等。在关注这些问题的也要重视身体健康，如有疑虑或症状持续，应及时就医。