冬天吃哪些零食好 冬天多吃五种食物助养生

冬季是一个适合养生的季节，除了常见的补品和营养品，许多零食也蕴含着丰富的营养，那么，在冬季我们应该选择哪些零食来补充营养呢？

我们可以选择冬季吃大枣。枣子被誉为“活维生素C丸”。在寒冷的冬季，人们容易感到疲劳倦怠，这时候多吃一些枣子，能够补充维生素C，增强细胞活性，预防坏血病。

无花果也是冬季零食的不错选择。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可以稀释血液，增加血液的流动，让大脑供血更加充分。

南瓜子和开心果也是冬季养生的好帮手。它们富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，能够保证大脑的血流量，让人精神焕发。

怎么能错过冬季的板栗呢？中国有句民谚说“八月的山楂，十月板栗笑哈哈”，现在正是板栗的季节。板栗被誉为“干果之王”、“肾之果”，是许多中医专家推荐的冬季养生佳品。它具有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效。在享受美味的也要避免过量食用，特别是糖尿病患者。

花生也是冬季的必备零食之一。在冬季这个皮肤干燥、瘙痒症状高发的季节里，吃一些花生可以缓解这些症状。而且花生还具有润肺暖胃、补血的作用。有趣的是，据科学调查，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的两倍。想要在冬季保持健康身材的吃货们，不妨每天吃几颗花生。

冬季是个养生的好季节，适当选择零食也能为身体补充营养。除了上述提到的零食外，还有许多其他营养丰富、美味可口的零食可供选择。但在享受美食的也要注意适量食用，保持均衡饮食，让身体在冬季得到充分的营养和养生。