5道山药美食 让胸部坚挺

【导读】山药：食疗佳品，丰胸效果非凡！因其属性偏热，体质偏热易上火的人群需慎食。山药富含淀粉，大便干燥便秘者宜少量食用。

山药美食系列山药枸杞羹

山药不仅是营养配餐的绝佳原料，更因其食疗效果而备受推崇。若你钟爱山药，不妨尝试以下美味佳肴。

1. 塑臂丰胸粥

材料：薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。

做法：将所有材料放入电锅，内锅加2碗水，外锅也加2碗水，待电锅自动煮熟即可。

小贴士：可适量加少许盐调味，让粥口感更佳。

2. 美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶、山药粉适量。

做法：将山药粉与优酪乳搅拌均匀，即可享受美味。

小贴士：可根据个人口味加入糖和白开水调整味道。

3. 山药苹果汁

材料：山药粉15克、苹果1颗、鲜奶250cc。

做法：苹果去皮切块，与山药粉、鲜奶一起放入果汁机搅拌，即可饮用。

4. 山药芝麻糊

材料：山药粉20克、芝麻粉120克、鲜奶250克、冰糖适量。

做法：将山药粉、芝麻粉和鲜奶混合，小火煮开，搅拌成糊状，加入冰糖即可。

5. 山药蜜茶

材料：山药粉20克、蜂蜜（根据个人口味添加）。

制作方式：将山药粉与蜂蜜混合，以温水冲泡搅拌均匀即可饮用。此茶饮既健康又美味，适合日常饮用。口感醇厚甘甜，让人回味无穷。经常饮用有助于调理身体，保持健康状态。温馨提示：请根据个人体质情况适量饮用。山药虽好，但并非人人适宜，需根据自身情况适量食用。如体质偏热易上火者需慎食。（实习编辑邝艳鸣推荐）