夏季糖尿病患者控“糖”不可马虎

夏日糖友饮食指南：如何平衡美味与血糖控制

炎炎夏日，西瓜、冷饮等美食让人难以抵挡，但对于糖尿病患者来说，过量摄入可能导致血糖飙升，影响健康。健康专家提醒，夏天饮食既要满足口感，又要控制血糖，必须适量摄入水果饮料，凉食也不宜贪多。

一、水果饮料，适量摄入

夏季水果丰富，但很多水果含糖量较高，对于糖尿病患者来说，摄入过量可能导致血糖升高。糖友们在享受水果时，一定要适量。对于血糖控制良好、病情稳定的糖友，可以在医生指导和两餐之间或晚上睡前，选择含糖量较低的水果如草莓、蓝莓等。如果吃了水果，应相应减少主食的摄入量。市面上的饮料多数含糖量较高，糖友们也应该尽量避免。

二、凉食也不可过量

夏日炎炎，凉食成为许多人的首选。对于糖尿病患者来说，过多摄入凉食可能导致胃肠功能紊乱，引发腹泻等问题，进而导致血糖升高。许多糖友还患有下肢动脉粥样硬化病，过量摄入凉食可能加重病情。糖友们应该克制对凉食的摄入量。

三、补充盐分和维生素

高温季节，糖尿病患者容易出汗，导致体内盐分和维生素流失。为了保持身体健康，糖友们应该适量补充盐分和维生素。建议每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克。这些营养物质可以帮助减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有利于糖友们的身体健康。

糖尿病患者夏季饮食应以清淡、均衡为主，适量摄入水果饮料，避免过多凉食，同时注意补充盐分和维生素。只有这样，才能在享受美食的保持血糖的稳定，维护身体健康。