白领加班一族如何赶走疲劳？

在繁忙的工作之后，人们常常感到身心疲惫，按摩便成为了一种极佳的自我保健方式。按摩源自中医养生，以其简便、安全的特点深受大众喜爱。经络穴位就如同我们身体内的“药品”和“补品”，只要稍加按摩，便能带来舒适感。接下来，让我们跟随微微健康网祛斑宝网的小编，学习一些简单的按摩方法吧！

可以尝试干梳头的方法。将双手自然屈曲，拇指放在两侧太阳穴处，其余四指放在眉弓上。指头微微分开，然后双手用力向上推，梳入发后。在这个过程中，两拇指要抵住双侧的风池穴，双食指则推擦至后项，连续进行36次。这个动作有助于缓解头痛、头晕的症状。

胸腹按摩也是很好的选择。左手扶住头顶，右手五指张开，以指腹和手掌自上而下地来回揉擦右侧的胸肋，次数为36次。然后换左手以相同的方式揉擦左侧的胸肋。这个按摩方法可以促进胃肠和肺的代谢，提高免疫力。

还有一个重要的穴位足三里。这个穴位位于外膝眼下三寸的位置。正坐在座位上，双腿微曲，用同侧拇指或中指按压足三里穴，以感到酸胀为宜。俗话说得好，“常敲打足三里，胜吃老母鸡”。足三里是一个“补穴”，在疲劳时按压这个穴位，可以强身健体，方法既简单又实用。

除了按摩，热水浴也是疲惫时的良好选择。对于“特忙族”来说，热水浴能够驱散身心的压力，让紧绷的身体得到放松。在浑身疲惫、头昏脑涨的时候，冲一个热水澡或泡一个玫瑰浴都是很好的选择。这样不仅能驱散压力，还能有效提高睡眠质量。让我们善待自己，从生活中的这些小细节开始，为自己的健康加分！