警惕！老人贪睡易变老年痴呆

尽管睡眠不足可能对身体健康造成危害，但过度睡眠同样也不利。研究表明，老年人每天平均睡眠超过9小时，其大脑认知功能可能在短短三年内迅速衰退，其衰退幅度较每天睡6至8小时的人更大。

认知功能涵盖了记忆、思考等多种能力。一旦认知功能退化，患认知障碍症的风险就会大大增加。这是一项由西班牙马德里大学医院和美国哥伦比亚大学的研究人员共同进行的研究，研究对象为年龄在六十至七十岁之间、共2,700名的老人，并进行了为期三年的跟踪研究。

在研究之初，研究者利用简易智能测验来评估受试者的大脑功能状况。在接下来的三年中，他们发现，一天睡眠时间介于6到8小时的受试者占比49%。另有40%的老人每天睡眠时间超过9小时，而仅有11%的人每天睡眠少于5小时。

研究结束时，研究者再次利用简易智能测验对受试者进行测试。对比两次的测验成绩，结果显示，相较于每天睡眠时间为6到8小时的人，那些睡眠时间最长的人其认知功能的衰退幅度几乎增加了一倍。

这一发现警示我们，对于老年人来说，适度的睡眠是至关重要的。过度贪睡可能会导致大脑认知功能的快速衰退，增加患认知障碍症的风险。为了保持健康，老年人应该保持规律的睡眠时间，并避免过度睡眠。

这项研究为我们提供了一个关于老年人睡眠与认知功能的重要视角。关于老年人保健的内容还有很多，比如饮食、运动等方面也都需要我们关注。为了保持健康，除了充足的睡眠外，我们还应该注重其他方面的保健措施。更多关于老年人保健的内容，建议阅读相关书籍或咨询专业医生。