夏日五款清凉粥 一喝皮肤就水嫩

夏季是享受粥品的绝佳时刻。多吃粥不仅能够补充体内水分，更能养胃护胃，给你带来一份清凉与健康。若在这其中加入一些消暑祛湿、养胃补虚的药材，制成独具特色的药粥，更是妙不可言。接下来，让我为你介绍五款精选药粥，供你在炎炎夏日里选择享用。

首先是鸭肉粥。这款粥以鸭肉、蒜、芹菜等为主要材料。制作时，先将糯米和大米混合洗净沥干，再与炒香的鸭肉一同高压锅煮制。待粥煮熟后，加入蒜段、芹菜，调入适量的盐、鸡精和白胡椒，一锅香气扑鼻的鸭肉粥便大功告成。

接下来是银花粥。银花性味甘寒，气味清香。将银花水煎取浓汁，与粳米一同煮成稀粥，早晚两次温服，可预防治疗风热感冒、咽喉肿痛等疾病。

还有薄荷粥，这款粥以新鲜薄荷为主要材料，具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，让人食欲大增。

莲子粥也是不可多得的选择。莲子具有清心除烦、健脾止泻的作用。将莲子与粳米同煮成粥，对于治疗夏热心烦不眠有显著的疗效。

最后推荐的是苦瓜粥。这款粥以苦瓜为主要材料，具有清热解毒、消暑降热、清心明目、去烦解毒的功效。将苦瓜切成小块，与大米、冰糖、精盐一同煮成粥，既能消暑降温，又能滋补身体。

在这炎炎夏日里，不妨为自己熬一碗清爽的药粥，享受一份健康与宁静。无论是鸭肉粥的鲜美，还是银花粥的清香，亦或是薄荷粥的爽口，都能让你在夏日里感受到一丝凉意。让我们一起品味这五款药粥的魅力吧！（实习编辑嘉瑶推荐）