多吃含碘、肉类食物能御寒

温暖的阳光在今日暂时与我们告别，连续三天的阴霾天气，再加上一个多云天，直到下周二白天，我们方能再次拥抱灿烂的阳光。大家早已察觉到，随着云层的逐渐加厚，天空逐渐转阴，能见度也相应地有所降低。

回溯至元旦期间，尽管寒风凛冽，但阳光尚可，然而接下来的三四天里，天空仿佛被一层厚厚的灰色幕布笼罩，失去了往日的明朗。气温在这段期间也始终在较低水平徘徊，没有明显的回暖迹象。本周的白天最高气温在-1℃至2℃之间波动，夜间气温更是降至-7℃至-6℃。气象专家指出，气温无法显著回升，这正是寒冬腊月里特有的气候现象。

阴沉的天气将持续至下周一，而从下周二开始，阳光将重新露面。伴随着新的冷空气的到来，将带来三四级的北风。北风的吹拂不仅使天空重新放晴，同时也起到了清洁作用，使城市的空气能见度得到显著改善。

在此需要特别提醒广大市民朋友注意两个气温低点：一是周六白天的最高气温将降至-1℃，另一是下周三夜间的最低气温将达到-9℃。

寒冷的天气里，饮食的调理同样重要。推荐大家多食用富含无机盐的藕、胡萝卜、青菜、百合等蔬菜。在冬季，无机盐对于人体御寒起着至关重要的作用。海带、紫菜、蛤蜊等含碘食物也有助于身体御寒。选择富含蛋白质和碳水化合物的羊肉、牛肉等肉类食品，能够补气活血，增强耐寒能力。虽然我们通常建议少吃辛辣食品，但在冬季适量食用辣椒、生姜、胡椒等辛辣食物，能够祛风散寒，促进血液循环。只要把握适量原则，任何东西都能给我们带来益处。让我们在品味美食的也享受这冬日里的温暖与美好。