免费加班成了模范，按时上下班称作异类

加班现象在当代社会早已司空见惯，成为许多上班族不可或缺的一部分。在这个快节奏的时代，似乎每周不加班几次，就会显得与众不同，甚至有些不正常。当加班成为常态，我们不禁要思考，正常的上下班规定究竟何去何从？

对于许多职场人来说，加班已经成为了他们生活的一部分。无论是为了完成项目的紧迫性，还是为了应对工作的压力，加班似乎成为了他们唯一的出路。长期的加班不仅会对身体造成损害，还会对生活质量产生负面影响。人们会因此失去与家人朋友相处的时间，失去锻炼身体的机会，甚至失去追求自己兴趣爱好的空间。这样的生活方式，显然并不健康，也不可持续。

正常的上下班规定是企业保障员工权益、维护员工健康的重要措施。在合理的工作时间内，员工可以充分展现自己的能力，完成工作任务，同时也有足够的时间来照顾家庭、锻炼身体、发展兴趣爱好。这样的工作环境不仅有利于员工的个人发展，也有利于企业的长远发展。

当加班成为常态时，企业和员工都应该反思。企业应当关注员工的工作负担，合理安排工作任务，避免过度压榨员工。员工也应当关注自己的身体健康和生活质量，合理安排工作时间，避免过度牺牲自己的健康和幸福。

在这个问题上，我们需要寻找一种平衡。企业应该制定合理的工作制度，保障员工的合法权益，同时也应该关注员工的身心健康。员工也应该在努力工作的关注自己的生活质量，合理安排时间，保持身心健康。只有这样，我们才能真正实现工作与生活的平衡，让正常的上下班规定发挥出应有的价值。