供暖期早晚开窗２０分钟防呼吸疾病

随着冬季供暖期的脚步日益临近，专家特别提醒广大居民注意室内空气质量，防范呼吸道疾病。不要因为寒冷而长时间紧闭门窗，阻挡空气流通。因为供暖期间，室内空气容易受到污染，进而引发多种疾病。专家建议，在早晚时段应适当开窗透气，每次开窗时间建议不少于20分钟。为了加强室内空气质量的维护，还可以采取一些有效措施。

山东省临沂市第二人民医院呼吸内科主任马萍指出，随着季节的转换和供暖期的临近，许多人为了保暖而减少室内通风。这种行为可能导致室内空气污浊，容易造成口腔、鼻腔、气管黏膜等处的毛细血管干裂出血。据马萍介绍，每年供暖初期，因室内空气干燥、通风不畅等原因导致的感冒等呼吸道疾病患者，在门诊中的占比高达40%左右。保持室内空气清新和适度通风至关重要。

为了改善室内空气质量，专家建议居民应经常清洁室内环境，采用湿抹布擦拭易积尘的地方，每天擦拭地面2-3次。定期晾晒被褥也是保持室内卫生的重要一环。除了日常的清洁措施，专家还提醒居民应注意通风。早晚是最佳的通风时段，每次开窗时间建议不少于20分钟。为了进一步增强室内空气的洁净度，必要时可以使用醋蒸气进行消毒。

通过这些简单而有效的措施，我们可以确保室内空气的清新，促进家人的健康。让我们在温暖的室内环境中，同时享受到新鲜的空气和健康的呼吸。

提醒广大居民，除了以上的预防措施，还需注意加强身体锻炼，增强免疫力。保持良好的作息和饮食习惯也是预防呼吸道疾病的关键。让我们共同关注室内空气质量，共同呵护我们的健康。