饭后必备的保健小知识

饭后，若不注意保养身体，可能会导致肠胃问题频发，诸如消化不良、胃胀、腹痛等都会找上门来。掌握一些饭后保健的小常识至关重要。让我为你介绍几个实用的饭后养生方法。

在饭后不妨尝试喝上一杯大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，具有促进胃液分泌、增强胃肠动力的作用，有助于食物的消化和吸收。如果你吃得太油腻，喝一杯糖分低而纤维素含量高的芹菜汁会大有裨益。芹菜中的纤维素能够带走部分脂肪，让你的身体更加轻松。

如果你刚刚享受了一顿火锅，那么饭后喝一杯酸奶是个不错的选择。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠刺激较大。酸奶中的乳酸菌能有效保护胃肠道黏膜，同时抑制腐败菌的生长，帮助你的肠胃恢复舒适。

想要润肺止咳吗？饭后不妨吃个柿子。柿子具有润肺生津、养阴清燥的功效，是呼吸道疾病患者的理想保健水果。但需注意，柿子不能空腹食用，否则其中的鞣酸成分会在胃中形成结块。

烧烤后，来根香蕉是个明智的选择。烧烤类食品会产生致癌物质，如苯并芘等。最近的研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护你的胃肠。除此之外，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也能帮助排出体内的致癌物质。

吃完蟹肉后，不妨喝一杯生姜红糖水。蟹肉性质寒凉，对于脾胃虚寒的人来说可能引发不适。生姜红糖水具有温中散寒、暖胃止痛的功效，能有效缓解胃部不适。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以补偿维生素与矿物质的不足。