五款养颜美食

换季时分，天气变化无常，空气干燥，容易导致肌肤缺水、内火旺盛。为了应对这样的困扰，不妨尝试一些养颜美食来调理身体，养颜又美味。

桂花龟苓膏是一款清热解毒的甜品。龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾，尤其适合消暑。再搭配芬芳的桂花糖和蜂蜜，口感更佳，能够清除夏季的燥热。制作时只需将龟苓粉、蜂蜜和桂花糖按照一定比例混合，冷藏后食用即可。

鲜果双皮奶是一款解燥益脾的甜品。以鲜奶和蛋白为主要原料，含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素。搭配各种新鲜水果，不仅能清凉解燥，还能健胃益脾。蒸制后的双皮奶冷藏后口感更佳，水果的加入更是锦上添花。

莲子红豆沙是一款清肺和胃的美食。红豆具有清热解毒、健脾益胃的功效，而莲子则能养心安神、清心润肺。将两者搭配在一起，既能清肺也能和胃。将红豆和莲子煮熟后搅成沙状，再加入白糖和清水煮开即可食用。

杨枝甘露是一款消暑润肺的甜品。西柚、芒果等水果含有丰富的营养成分，具有健胃、润肺、补血等功效。将各种原料混合在一起，制成甘露状，口感清爽，具有很好的润肺功效。冷藏后食用更佳。

雨花石汤圆核桃酪是一款健脑养颜的美食。核桃是健脑益智的食材，与糯米、鲜奶等食材搭配，不仅能健脑，还具有养颜功效。将各种原料混合制成汤圆和核桃酪，口感丰富，美味又健康。

以上推荐的几款养颜美食，不仅口感极佳，还能根据季节变化调整身体状态。在换季时分，尝试这些美食，让肌肤保持水润，身体健康有光彩。 （实习编辑嘉瑶）