吃自助餐窍门 hold住曲线

在享用美食的诱惑之前，我们不妨做好充分准备。让胃部提前适应一下食物的气息，以免因空腹而过度沉迷于美食的欢愉。让我们在品尝盛宴之前确保肚子内有些许铺垫，这有助于抑制美食的诱惑，使我们更加理智地享受盛宴。

优雅地品味美食，是我们对待食物的一种态度。在盘子里，我们应该选择一些典雅的健康食品，如新鲜的蔬菜和水果，清淡的沙拉，鲜嫩的虾肉和瘦肉。这些食品不仅美味可口，更是我们身体的良好养分。

选择你钟爱的食物，把它们放在盘子四周。那些平时难以触及、难以烹饪的美食，在自助餐的餐桌上都可以轻松找到。我们可以一边品尝，一边享受这份独特的快乐。

别忘了在第二次取食之前稍作休息。坐着消化十分钟，让大脑有足够的时间接收饱腹的信号。这样，我们就不会因为过度进食而后悔。

享用自助餐时，我们不必有“我必须为付出的钱负责”的压力。如果过度饮食，所带来的负面影响如身材走样、健康受损以及心理压力，往往超过美食所带来的短暂欢愉。我们要理性对待自助餐，避免过度摄取。

“吃亏”其实是一种福。即使我们吃的少，消费金额也许无法与自助餐的价格相匹配，但学会了健康饮食，我们用剩下的钱购买了健康和好身材，这才是真正的智慧。

如果你对甜点有着执着的热爱，那么不妨提前做出聪明的决策。计划一些额外的锻炼，让自己在享受甜蜜的也能保持苗条的身材。在自助餐桌上，将甜点切成两半，避免摄入过多的糖分。如果大块蛋糕出现在眼前，请服务员为你切下一块适中的份额，享受适度的快乐。