夏天吃什么可以润喉去燥

盛夏时节，热气逼人，体内积聚的热气容易引发咽喉肿热等问题。中医食疗有妙招，通过日常饮食就能润喉去燥，让你的喉咙在炎炎夏日也能舒适自如。

说到夏天吃什么润喉去燥，首先不得不提的就是西瓜。这种夏季的清凉水果，不仅口感鲜美，更有清热解火、润肺生津的功效。每天食用200克左右的西瓜，就能有效润喉消火，让你远离咽喉不适。

冬瓜，作为夏季的时令蔬菜，炖煮的汤品如冬瓜排骨汤、冬瓜鸡肉汤等，不仅美味可口，还能消肿排毒，滋润咽喉。其泻火润肺的效果，更是能有效预防咽喉肿痛。

再来说说银耳。银耳味甘性凉，既能排毒养颜，又能滋润咽喉。无论是炖煮冰糖还是搭配莲子，都能有效排出体内的火气和毒素。而且，银耳中的胶原蛋白和果胶丰富，还能润肤养颜，美白肌肤。

莲子，夏季必备清火佳品。其味甘性寒，具有泻火排毒、养心养脾的功效。吃几颗新鲜莲子或者喝一杯莲子心茶，就能有效治疗咽喉肿痛。

新鲜橄榄也是夏季润喉去燥的良方。其味涩性平，具有去热解毒、润肺祛燥的功效。用橄榄炖猪肺汤，汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养，预防咽喉疾病效果尤佳。

最后要提的是甘蔗。作为夏末的水果，甘蔗水分丰富，口感甘甜。其润肺祛火的功效，对于肺燥咳嗽、肺火旺盛等症状有很好的缓解作用。无论是直接食用甘蔗汁还是加热食用，都能有效治疗咽喉肿痛，甚至对小儿咳嗽也有奇效。

这个夏天，不妨试试这些润喉去燥的食疗方法，让你的咽喉在炎炎夏日也能保持舒适。