鲜枣中含有大量维生素Ｃ可解男人职场压力

鲜枣：维生素C的宝库，自然缓解压力小能手

鲜枣，这一小小的红色果实，竟然蕴藏着大量的维生素C。你知道吗，当你面对压力，身心疲惫时，这些维生素C就能发挥出它们的作用。它们能够协助身体分泌肾上腺皮质素，这一激素正是我们应对环境挑战时的得力助手。为了应对压力，你可以每天享用3至5颗鲜枣，让自然的恩赐帮你缓解压力。

鲜枣的皮富含不可溶纤维素，所以在品尝时，不要像“囫囵吞枣”那样匆匆下肚。相反，你应该细细品味，让每一口都充满满足。这样不仅可以享受到鲜枣的甜美，还能帮助你平静心情，释放压力。记住，空腹或睡前吃鲜枣可能会让你有烧心感，所以最佳的食用时间是在上午十点或下午三四点，把它们作为你的加餐水果，为你的身体注入活力。

鲜枣虽然甜脆多汁，却不太耐保存。在常温下，它们的鲜脆口感只能保持几天。放在冰箱里时间久了，宝贵的维生素C也会流失。不要一次买太多，现吃现买，享受每一颗鲜枣的新鲜。

除了鲜枣，还有许多其他富含维生素C的食物可以帮助你缓解压力，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。不妨在你的饮食中多添加这些食材，让你的身体获得更全面的营养。

（编辑陆进亮温馨提示）

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