头发脱的厉害，发现爸爸也脱发，爸爸46岁

面对这一令人困扰的头发问题，我很能理解你的焦虑和不安。对于你和你的父亲同时面临的脱发问题，首先需要了解并明确脱发的具体原因。虽然遗传是一个重要因素，但还有其他多种原因可能导致脱发，比如荷尔蒙失衡、营养不良、精神压力等。

对于你提到的使用生姜水洗头和擦拭头皮的方法，不同的专家给出了不同的看法。一些人认为生姜能够促进头皮的血液循环，有助于头发的生长，但这也取决于个人体质和具体情况。为了确保安全和有效，最好还是先咨询专业医生的意见。

除了这些方法，还有一些其他的方式可以尝试：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素B族、C和钙。这对于头发的健康生长至关重要。

2. 保持心情愉快：减少精神压力，因为长期的压力也可能导致脱发。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心。

3. 规律作息：保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和头发的健康生长。

4. 适当运动：正如你提到的，体育锻炼也是保持健康的一种方式，它可以促进身体的血液循环，对头发的生长也有积极影响。

在此基础上，如果脱发情况严重或持续不退，一定要寻求专业医生的帮助。他们可以通过详细的病史询问和体格检查，为你提供更准确的诊断和有效的治疗方案。不要随意使用未经医生推荐的药物或疗法，以免加重脱发情况。

面对脱发问题，最重要的是保持积极的心态，寻找合适的方法进行治疗。相信在专业医生的指导下，你和你父亲的头发问题一定能够得到有效的解决。