夏季养胃要改掉4大恶习

夏季的脚步悄然来临，炎热的天气常常让人在享受清凉的忽略了肠胃的健康。除了饮食不当外，其实还有四大恶习在悄悄侵蚀我们的胃。让我们一起来看看这四大恶习，并学会如何在夏日里养胃护胃。

休息不好，抵抗力下降是夏季养胃的首要大忌。炎热的天气让人们往往晚睡早起，睡眠质量下降，导致身体抵抗力下降。胃黏膜的抵抗力也会随之减弱，容易出现胃胀等症状。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠是夏季养胃的关键。

精神紧张也是夏季胃病发作的重要因素。夏日炎炎，人们容易产生烦躁情绪，再加上休息不好，容易导致精神紧张，加重胃炎症状。保持心情愉悦，学会调节情绪对于养胃非常重要。

药物刺激也是夏季养胃不可忽视的一个方面。夏季天气炎热，人们容易感冒，风湿病患者也容易复发，需要服用感冒药、抗风湿药等药物。这些药物对胃有很大的刺激性，容易导致胃炎。在服用药物时，一定要遵循医生的建议，注意药物的副作用。

吹空调凉了胃也是夏季常见的现象。专家提醒，由于天气炎热，许多人晚上睡觉不盖被子，长时间吹空调，这样很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。在享受空调带来的清凉的也要注意保护胃部，避免长时间吹空调。防止胃炎的发生需要注意休息，避免冷饮、啤酒等刺激性饮料的摄入;减少油腻、辛辣食物的摄入;少吃生冷食品;不乱吃药，尤其是感冒药和抗风湿药。

夏季养胃要改掉以上四大恶习。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能保持健康的胃。让我们在享受夏日的清凉的也关注自己的肠胃健康吧！