小暑怎么过？要过六关吃三宝

炎炎今日，正值小暑。天气仿佛被火炉蒸煮，暑气逼人，民间有句俗语“小暑大暑，上蒸下煮”，生动描绘了这一时节的酷热。在这样的日子里，人体出汗如注，消耗巨大，中医养生之道在此节气显得尤为重要。

在这个特殊的日子里，有三样宝贝可以助你安然度夏黄鳝、蜜汁藕与绿豆芽。

首先说黄鳝。在小暑前后一个月的鳝鱼，其滋补效果更佳。在中医理论中，黄鳝性温味甘，具有诸多功效，如补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等。夏季食用黄鳝，不仅可以预防因食物不消化引起的腹泻，还有助于保护心血管。对于那些患有风湿性关节炎、慢性支气管炎的人来说，小暑时节吃些黄鳝还能起到冬病夏治的效果。大暑时节也是消化道疾病多发的时候，饮食应以适量、清淡、营养为主。考虑到小暑时节不宜摄入过多油腻辛辣食物，炖煮的黄鳝便成为首选。小暑前后，淡水鱼、海带等也是餐桌上的佳品。

再来说蜜汁藕。在南方地区，小暑时节有吃蜜汁藕的习俗。这种美食不仅具有清热、养血的功效，还能除烦。将新鲜的藕用小火煨烂后，切片并加入适量蜂蜜，便成为一道美味的凉菜。在暑天食用，还有安神助眠的效果。

最后推荐的是绿豆芽。绿豆芽具有清热解毒的作用，在小暑时节食用尤为适宜。

在这个小暑节气，让我们以三宝黄鳝、蜜汁藕与绿豆芽为中心，调理饮食，补充体力，解热防暑。在这个炎炎夏日里，愿你我都能找到属于自己的清凉养生之道，享受这夏日的每一刻。也让我们期待大暑的到来，那时，我们将以更加健康的身体迎接新的挑战。