五大症状说明你的肝脏受损了

肝脏，这人体内的调节血液与新陈代谢的核心器官，在现代人快节奏、不健康的生活习惯面前，却时常发出“呼救”信号。今天，我们就一同深入了解肝脏的五大征兆，以及如何呵护这个至关重要的器官。

征兆一：易醉。曾经酒量过人，如今却稍饮即醉，这背后隐藏的是肝脏功能的减退。肝脏不再如昔般能够完全分解酒精代谢物乙醛，警示着肝脏的受损状况。

征兆二：粉刺丛生。人体内的皮脂分泌与黄体荷尔蒙息息相关，而肝脏则负责破坏黄体荷尔蒙，维持荷尔蒙平衡。当肝脏功能降低，皮脂分泌便会增多，从而导致粉刺大量涌现。

征兆三：伤口易化脓感染。肝脏在人体代谢中扮演着重要角色，一旦其功能受损，皮肤的再生能力就会受到阻碍。肝脏解毒功能的下降还会使伤口更容易受到细菌感染。

征兆四：鼻头泛红。虽然红鼻子并不一定意味着肝脏受损，但当女性出现鼻头泛红，伴随肝脏功能降低和荷尔蒙紊乱时，就需要对肝脏的健康状况保持警惕了。

征兆五：面色发黑。肝脏在铁代谢中起着关键作用，当肝细胞遭到破坏，铁质会流入血管，增加血液中铁的含量，导致脸色发黑。这种症状在男性和闭经后的女性身上尤为明显，一旦出现，必须高度重视，及时检查肝脏健康状况。

那么，如何养肝护肝呢？

改变不良生活习惯至关重要。保持规律的作息时间，避免熬夜，让肝脏得到充分的休息。均衡饮食，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，增加新鲜蔬果的摄入，为肝脏提供充足的营养。适量运动，促进新陈代谢，有助于肝脏排毒。限酒也是保护肝脏的重要措施。保持良好的心态，避免过度压力，有助于维护肝脏健康。

肝脏的健康关系到我们的生活质量。了解这些征兆，及时采取措施保护肝脏，是我们每个人的责任。让我们共同呵护这个默默工作的“化工厂”，让它继续为我们的人生保驾护航。