保健养生之道：胖人拍手补气 瘦人泡脚养血

在浩瀚的中华养生文化中，有一种观点被中医广为接受：胖人阳气偏虚，体内有痰湿，倾向于不爱活动，易患动脉硬化等疾病；而身形偏瘦的人则常常阴虚火旺，敏捷好动，容易患上口腔溃疡等疾病。对于这两种不同体质的人群，养生的侧重点也有所不同：胖人需补气，瘦人应补血。那么，我们该如何实施这种养生方法呢？接下来就由祛斑宝网小编带您了解。

拍手养生法是一个不错的选择。手，作为我们身体的一部分，是阳气大本营。清晨时分，天地间阳气开始升腾，此时拍手能够激发体内阳气的升发，增强我们的免疫力，抵抗外邪的侵袭。在进行拍手时，应先将手掌微微拱起，十指分开，然后左右手的手掌、手指相对进行均匀的拍击。拍手的力度应适中，开始时轻拍，逐渐加重力度，以达到刺激手掌穴位的效果。除了基础的拍手方式，你还可以尝试左右掌背互拍或者左右手虎口对拍等不同的方式。

除了拍手之外，泡脚也是中医养生中的一项重要活动。我们的脚部汇聚了足三阴经，包括足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。这三条经络都与血液息息相关，肾经、肝经与脾经的畅通是养血的关键。如果脚部受凉，血液循环就会减慢，导致机体供血不足，使人感到浑身发冷、四肢无力。瘦人们尤其应该注意脚部的保暖，经常泡脚可以使身体得到血液的充分濡养。泡脚时，水温应控制在40摄氏度左右，最好能没过小腿肚。在泡脚的过程中，如果水温降低了，可以适时加入热水。每次泡脚的时间不宜过长，20到30分钟为宜，否则可能会出现胸闷、气短的情况。如果在泡脚时配合足部按摩，效果会更加显著。

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