该如何保养肠胃健康益气开胃三款养生食疗方

肠胃健康是身体摄取营养、保持健康的重要基础。面对日益增多的胃肠疾病，我们应如何呵护肠胃呢？接下来为您详细。

要纠正不良饮食习惯。重口味、刺激性食物如酒精和香料食品都可能对肠胃造成刺激，应避免或适量摄入。吸烟对肠胃健康有害，应限酒。

饮食定时定量。对于长期胃痛的病人，三餐应规律，间隔时间合理。急性胃痛病人建议少食多餐，减轻胃的负担。饮食宜软、温、暖，避免粗糙坚硬的食物，充分咀嚼后再咽下，有助于消化和修复。

再来，注意营养平衡。富含维生素的食物有助于保护胃黏膜、提高防御能力，促进胃黏膜修复。日常饮食应注重营养均衡。

除此之外，还可以通过食疗来调理肠胃。为您推荐三款养生食疗方：

一、苦瓜炒豆腐

材料：苦瓜片150克，油炸豆腐块200克。

做法：

1. 苦瓜片焯水，豆腐轻炸。

2. 锅中留油，先炒苦瓜，再加入豆腐翻炒。

3. 加味精、盐、鲜汤，用水淀粉勾芡，淋油后出锅。

功效益气开胃，护肤美容，生津解腻。

二、泡椒熘豆腐

材料：泡椒段80克，日本豆腐200克。

做法：

1. 豆腐焯水后切片，撒淀粉，轻炸至金黄色。

2. 锅中留油，加入番茄酱、泡椒翻炒，再倒入豆腐翻炒，加盐调味后出锅。

功效益气开胃，同样有助于护肤美容，生津解腻。

三、鲜果素咕肉

材料：黄瓜块80克，菠萝块80克，豆腐150克。

做法：

1. 豆腐焯水后切块，撒淀粉并轻炸。

2. 锅中加入精炼油、材料翻炒，加盐调味后出锅。

功效益气开胃，还有降血压、消食止泻、清热解毒的作用。

肠胃健康与我们的日常生活息息相关，只有肠胃健康，才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心。以上为您介绍了几款简单易行的肠胃保养方法，希望对您有所帮助！让我们从饮食做起，呵护肠胃健康。