揭秘：嚼口香糖减肥真的有效吗？

标题：介绍口香糖减肥真相：真的能助你瘦身吗？

众多女性为了追求完美的身材，常常会选择放弃自己的最爱零食。但在减肥的过程中，偶然听说口香糖也能助减肥的消息，无疑为她们带来了福音。口香糖真的能帮助我们减肥吗？让我们来听听专家的意见。

一项的研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖，他或许能在一年之内减掉一定的赘肉，因为这种“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。这无疑给人们带来了一种新的减肥途径的遐想。

一天24小时都沉浸在口香糖咀嚼中是不现实的。即使白天持续咀嚼口香糖，从美观的角度来看，也会显得不太雅观。更何况，过度锻炼某一部位，如咀嚼肌，可能会导致该部位的肌肉异常发达，甚至可能需要采取瘦脸措施。

关于口香糖的成分，其主要包括玳玳花、栀子、槐花、决明子、异麦芽低聚糖等。山东大学齐鲁医院临床药理研究所的郭瑞臣教授表示，这些成分在中药学中只能起到润肠通便的作用，对于减肥并没有直接的影响。要想通过口香糖中的这些成分实现减肥效果，需要相当的量，但“量”的概念我们很难判断。

口香糖中还含有木糖醇、麦芽低聚糖、麦芽糖醇等成分，这些是一般口香糖的常见成分，主要是为了增加口香糖的口感和充当黏合剂、嚼味剂。与我们常吃的绿箭、乐天口香糖在本质上并无太大差异。

郭教授指出，身体内的脂肪、纤维素都会转化为糖类，而糖类是保持身材的敌人。口香糖里的糖分不仅不能帮助我们减肥，反而可能起到增肥的作用。因为糖分不能分解脂肪，也不能帮助我们润肠排便。

虽然咀嚼口香糖可以消耗一定的热量，但其消耗的热量和减肥效果非常有限，而且口香糖中的糖分还可能对我们的减肥产生负面影响。要想真正达到减肥的目的，还需要结合科学的饮食加上合理的运动来进行。