小雪，四物泡茶防抑郁

随着小雪节气的到来，气温骤降，天空变得更加阴沉。在这样的季节里，我们的心情也似乎被笼罩上了一层阴霾，容易陷入抑郁情绪，出现嗜睡、精神不振等现象。医学专家称之为冬季情感失调症。那么，如何在这样的季节里让情绪重焕生机呢？除了积极参与户外活动、多晒太阳和多听音乐这些常见的调节方式之外，让我们来介绍一些中医的代茶饮方案，通过调理身体来舒缓情绪。

首先推荐的是合欢菊花茶。这款茶饮以合欢花和菊花为主要成分，取合欢花（干品）5克，菊花3克，加入沸水中泡制5分钟，再加入适量的蜂蜜调味即可。合欢花具有舒缓神经、解郁的功效，而菊花则能清热解毒，提神醒脑。这款茶饮适合神经衰弱、胸闷不舒的人群饮用，尤其对于冬季情感失调症有很好的缓解作用。但请注意，孕妇在饮用前需慎重考虑。

另一款推荐的是百合玫瑰茶。这款茶饮以百合花和玫瑰花为主要成分，加入适量的冰糖调味。将百合花、玫瑰花和冰糖放入杯中，加入沸水泡制5分钟即可。百合花具有润肺止咳、清心安神的功效，而玫瑰花则能调和气血、舒缓情绪。这款茶饮不仅口感香甜，还能有效缓和情绪，对于缓解冬季情感失调症也有很好的效果。孕妇和脾胃虚寒的人群不宜饮用。

在这个寒冷的冬季，除了注意保暖和锻炼身体外，合理的饮食也是保持身心健康的关键。中医的代茶饮方案不仅能帮助我们调节身体，还能让我们的情绪得到舒缓。选择适合自己的茶饮，享受这个冬天的美好时光吧！