慢性胃炎的三大饮食疗法

慢性胃炎：饮食调理的三大宝典与日常注意事项

慢性胃炎已成为现代生活中的常见胃病，除了日常起居要注意，饮食上的调理更是关键。那么，对于慢性胃炎的朋友来说，饮食应该如何调整呢？

一、营养为先，健康有保障

对于慢性胃炎患者，首先要保证摄入充足的营养。高蛋白食物和富含维生素的食物是首选。如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏都是极好的铁源，能帮助防止贫血和营养不良。新鲜蔬菜如绿叶蔬菜、西红柿、茄子以及红枣等，都是维生素的宝库。每餐不妨来上2～3个新鲜山楂，它能有效刺激胃液分泌。

二、酸碱平衡，胃舒适

胃的酸碱平衡同样重要。当胃酸过多时，可以选择喝牛奶、豆浆，或者吃馒头、面包来中和胃酸。而当胃酸分泌减少时，浓郁的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁都能助其一臂之力。特别值得一提的是，患有萎缩性胃炎的朋友，饮用酸奶是极佳的选择。酸奶中的磷脂类物质能保护胃黏膜，使受伤的胃黏膜得到修复。酸奶中的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内酸度，抑制有害菌的生长，有利于胃炎的治疗和恢复。

三、用药时，酸奶来帮忙

当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，应同时饮用酸奶。酸奶既能补充营养，又能避免抗菌素对人体产生的副作用。酸奶中的活性杆菌能使抗菌素引起的肠道菌群失调重新获得平衡，保护胃黏膜。

除了以上三点，慢性胃炎的朋友们还需特别注意：进餐量要适中，不要因为喜欢某种食物而暴饮暴食。少食多餐是最好的选择，这样既能保证营养的摄入，又能减轻胃部的负担。烟酒是胃部健康的大敌，一定要远离。

除了以上建议，还需注意日常饮食卫生，避免生冷食物对胃部的刺激。生活规律、心情开朗也是保护胃部的重要因素。关于慢性胃炎的更多内容，敬请关注祛斑宝网推荐阅读。让我们一起努力，让胃健康起来！