让你吃出滑嫩肌肤的养颜粥

许多女性面色无华、晦白或灰暗，肌肤粗糙、斑点多多，这往往与五脏功能失调有关。即便是再高明的美容师也难以掩盖其疲惫之态。真正的美容养颜，应从增强脏腑的生理功能入手，才能让容颜保持不衰。

1. 心与容颜

心的气血旺盛，才能使面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部就会因供血不足而失去滋养，脸色就会变得苍白晦滞或萎黄无华。想要养心补血，可以尝试食用桂圆莲子糯米粥。将圆肉、莲子肉各30克与糯米100克加水煮沸后，改小火煮至米粒烂透即可。

2. 肝与容颜

肝主藏血，只有气血平和，才能让面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。如果肝血不足，面部皮肤就会因缺少血液滋养而变得暗淡无光，两目干涩，视物不清。推荐食用“银杞菊花粥”，以银耳、菊花各10克与糯米60克同煮粥，粥熟后调入蜂蜜服食。

3. 脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。如果脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，则会导致精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。对于脾运障碍者，建议食用红枣茯苓粥，以红枣、茯苓和粳米共煮成粥，代早餐食用。

4. 肺与容颜

肺主皮毛，如果肺功能失常日久，则会使肌肤干燥，面容憔悴而苍白。对于肺功能失常者，可以食用百合粥来补肺气、养肺阴。将百合与粳米煮粥，粥将成时加入冰糖即可。

5. 肾与容颜

肾主藏精，只有肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能才能正常运行，气血旺盛，容貌不衰。对于肾功能失调引起的容颜受损，可以食用芝麻核桃粥。将芝麻、核桃仁与糯米同煮粥，代早餐食用。

要想真正达到美容养颜的效果，除了外在的保养之外，内在的脏腑调理同样重要。只有让五脏功能得到充分的发挥和补充，才能使容颜保持青春活力。让我们从日常饮食做起，为自己的美丽加分吧！实习编辑何丽丽整理推荐。