男人如何保护好前列腺健康男人前列腺要做好六

前列腺是男性身体的重要部分之一，其健康状态直接关系到男性的整体健康。男性朋友们必须重视前列腺的保护，做好六重“防护”，保护好自己的“武器”。

婚姻生活要规律。短时间内频繁进行婚姻生活的人，发生急性前列腺炎的风险高达89.7%。性生活要有节制，避免过度频繁或长时间禁欲，以免导致前列腺过度扩张和充血，引发炎症。体外排精、中断性生活等也会对前列腺造成不良影响。

饮食也是保护前列腺的重要因素。多吃西红柿可以有效降低前列腺癌的风险。在一项针对47万名男性的研究中，吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。建议每周至少吃十份西红柿，例如半杯的西红柿酱也算一份。

保持适度的运动也有助于保护前列腺。专家指出，生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，因此保持放松的状态非常重要。适度的体育活动可以缓解压力，改善前列腺局部的血液循环，增强机体抵抗力。

摄取豆类食品也是保护前列腺的有效方法。日本男性患前列腺癌的比例比美国男性低5倍，这可能与他们的饮食习惯有关。豆类食品在日本饮食中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆等食品可以有效遏止前列腺癌的发生。

男性朋友们还应该定期到医院进行筛检。建议男性到了50岁，每年去医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果有前列腺癌家族史的人，最好从40岁就开始进行这些检查。

要小心荷尔蒙补品。一些荷尔蒙补品可能会对身体产生不良影响，尤其是前列腺。高剂量的睾丸激素常常与前列腺肥大和肿瘤有关。如果已患有前列腺问题，最好避免使用这些荷尔蒙补品。

男性朋友们要保护好前列腺的健康，避免久坐、酗酒、抽烟、憋尿等不良习惯，养成良好的生活习惯。这样才能预防前列腺炎的复发，增强体质，预防其他疾病的发生。前列腺健康了，男性的生活也会更加美好。