哪些不良习惯会引发肠胃病

如今，越来越多的年轻人惊觉身边患有胃病、肠胃不适的同伴层出不穷，方才领悟原来自己并非孤例。事实上，肠胃疾病的频发，与我们日常的生活习惯息息相关。

一、饮食“不守时”

我们的胃是一个严格遵守时间的器官。若未按时就餐，胃酸和胃蛋白酶在没有食物中和的情况下，便会转而消化胃黏膜，从而造成胃黏膜的损害。

二、晚餐过量

每当晚餐摄入过多，或临睡前大吃夜宵，胃肠道便被迫进入超负荷工作状态。胃液分泌过量，犹如腐蚀剂般侵蚀胃黏膜，长此以往，可能导致糜烂、溃疡等问题的出现。

三、狼吞虎咽

咀嚼不充分，食物便会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，延长食物在胃内的停留时间，造成胃部肌肉疲劳，甚至胃动力下降。

四、易受寒冷侵袭

胃对外界的气候和温度极为敏感。当人体受到冷空气的刺激，胃部便会出现痉挛性收缩，可能导致胃痛、消化不良、呕吐甚至腹泻等症状。

五、过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作会导致身体过度疲劳，从而降低胃黏膜的防御能力。

六、情绪紧张

当人长期处在紧张、烦恼或愤怒的情绪中时，这些不良情绪会影响胃的分泌、运动、消化等功能。

七、无度饮酒

适量饮用红酒有益于健康，但若饮酒无度，酒精便会直接伤害胃黏膜，导致炎症、糜烂、溃疡或出血。

八、滥用抗生素

许多抗生素药物会损害胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡甚至胃穿孔。在服用药物时，我们应遵循医嘱，最好在餐后服用，以减少对胃的刺激。

胃病的频发与我们日常生活中的不良习惯紧密相连。要想拥有健康的胃，我们需要规律饮食、适量晚餐、细嚼慢咽、注意保暖、劳逸结合、保持心情愉悦、适度饮酒、避免滥用药物。这些健康的生活方式将为我们构筑一道保护胃黏膜的坚固屏障。